マインドフルネス瞑想

韓国・ヤンサンで朝5分瞑想｜私だけの旅を演出

釜山近郊のヤンサンで、朝の公園瞑想やカフェ時間を満喫。観光地化されていない癒しの旅を体験できます。

今日から始める朝の瞑想｜科学的根拠に基づく効果と続けるコツ

毎朝5分の瞑想でストレスをリセット。初心者でも続けやすい方法と効果をやさしく解説します。