心を整える

こんにちは。今回は、だれでも簡単に心を整えられて、頭の中の余計なごちゃごちゃが少しずつ片付いていく──そんな瞑想のやり方についてお話しします。瞑想は数年前から私が実践している習慣の一つです。人それぞれですが、私の場合、海外生活が10年を過ぎ...