心を整える

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韓国で40代男性の心ケアが急増中—AI相談アプリの裏側

韓国では今、静かな“心の革命”が起きています。美容やファッションに敏感な「美魔男」ブームの裏で、実は心のケアを求める30〜40代男性の相談者が急増しているのです。2024年に注目されたメンタルケアアプリ「Trost(トロスト)」では、男性利...
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人間関係がラクになる3つの言葉|心のブロックをほどくヒント

人が苦手。自分でも理由がわからないけれど、心の奥に“壁”のようなものを感じてしまう──実はそれ、無意識のうちに作られた「心のブロック」が原因かもしれません。過去のつらい記憶や経験が引き金となってこんなブロックができることがあります。このブロ...
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ストレスに効く!効果がすぐ出る朝5分の心トレ “瞑想習慣”のすすめ

窓辺に置かれたクッションとカーテン。朝の静けさと瞑想の時間が穏やかな1日を引き寄せるこんにちは。今回は、簡単に心を整えられて、頭の中の余計なごちゃごちゃが少しずつ片付いていく──そんな瞑想のやり方についてお話しします。私にとっての韓国移住生...